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La glaucoma es un grupo de trastornos oculares que daña el nervio óptico y conduce a la pérdida de la visión. Puede ser causada por anormalmente alta presión en el ojo o la oxidación, un proceso en el que las moléculas inestables de oxígeno dañan a las células y tejidos. Las vitaminas C, E y A puede ayudar a prevenir la oxidación, debido a que son anti-oxidantes. Los antioxidantes neutralizan las moléculas de oxígeno inestables y previene y detiene los efectos de la oxidación. La vitamina C puede reducir la presión en el ojo, mientras que la vitamina B12 puede prevenir el daño al nervio óptico.

Las personas con glaucoma deben consultar con sus médicos de los ojos para saber qué vitaminas, en su caso, son adecuadas para ellos. Las vitaminas que se venden como suplementos dietéticos no están regulados por el gobierno federal y no deben ser un sustituto de los medicamentos recetados o de otras terapias tradicionales para el glaucoma.

La vitamina C

La vitamina C es un elemento esencial vitamina soluble en agua y antioxidantes. Se ha encontrado para reducir la presión ocular, de acuerdo con un artículo de 2001 por investigadores de Thorne Research Inc. en “Examen Medicina alternativa”. La Oficina de las notas de suplementos dietéticos que la vitamina C también puede retrasar la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad y las cataratas, trastornos de la visión de otros que pueden ser causados ​​por la oxidación.
La vitamina C se encuentra en frutas cítricas, bayas, tomates, pimientos, melones y verduras crucíferas como la col y el brócoli, según la Glaucoma Research Foundation. La fundación señala que los suplementos de vitamina C en dosis altas puede causar náuseas, diarrea y un mayor riesgo de cálculos renales.
La vitamina E

La vitamina E es un elemento esencial es una vitamina liposoluble y antioxidante. Según un artículo en el 2001 por el investigador médico Bill Sardi en “Noticias de ciencia de la nutrición,” el daño a los nervios y pérdida de visión asociada con el glaucoma puede ser debido al glutamato, un químico que se encuentra en el ojo. La vitamina E y vitamina B12 puede reducir la toxicidad del glutamato. Las fuentes alimentarias de vitamina E son los aceites vegetales, trigo, verduras de hoja verde, yema de huevo, mantequilla, carne, frutos secos, las vísceras, mariscos y aguacate.
Una alta ingesta de vitamina E también ha sido relacionado con un menor riesgo de degeneración macular y las cataratas, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos. La Oficina toma nota de que la vitamina E en los alimentos no está asociado con ningún efecto adverso, pero las dosis altas de suplementos de vitamina E puede ser tóxica y puede aumentar el riesgo de sangrado.

La vitamina A

La vitamina A es una vitamina esencial liposoluble y antioxidante. La Oficina de Suplementos Dietéticos, dice que la ceguera es uno de los primeros signos de una deficiencia de vitamina A. Los alimentos que son ricos en vitamina A son el hígado, yemas de huevo, leche y productos lácteos, las verduras de color naranja y verde, melón, albaricoques, la papaya y pimientos rojos. La vitamina A de los alimentos no es tóxico, pero el tomar muchos suplementos con la vitamina A  puede causar dolores de cabeza, problemas de visión, náuseas, vómitos, piel seca o escamosa o un agrandamiento del hígado o el bazo, según la Glaucoma Research Foundation.
La vitamina B12

La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua. Puede beneficiar a las personas con glaucoma, posiblemente mediante la prevención de la toxicidad del glutamato, de acuerdo con la revisión Medicina Alternativa y artículos de ciencia de la nutrición de las noticias. La vitamina B12 se encuentra en el hígado, las carnes rojas, mariscos, huevos y productos lácteos. La Oficina de Suplementos Dietéticos, dice la vitamina B12 tiene un bajo riesgo de toxicidad. Puede ser complementado individualmente o como parte de un complejo de vitamina B-.

Vienen imponiéndose desde varias temporadas, pero esta primavera, las cejas anchas regresan más definidas y cobran un nuevo protagonismo en tu rostro. Muy lejos de las pobladas y emblemáticas cejas de Brooke Shields en los 80, hoy es fundamental resaltarlas, perfilarlas y maquillarlas. Aprende a hacerlo tú misma, en unos pocos pasos, y valiéndote de estos consejos.

No es ninguna novedad que las cejas son el marco de tu mirada, su forma y movimiento a veces expresan más que tus palabras. Así, celebridades como Adele, Sofía Vergara o Salma Hayek las lucen anchas, pero bien dibujadas y más bien rectas. Así que lo primero que tienes que hacer es darle forma.


Define la forma


Para ellos debes medir el inicio, terminación y arco de tu ceja. Toma un lá piz o pincel largo y marca tres líneas imaginarias:


1- La primera junto a la nariz y paralela a ella, te mostrará el principio de la ceja.

2- La segunda desde la nariz en diagonal pasando por el fin de tus pestañas, te mostrará el final.

3- La tercera en línea recta pasando por el final de tu iris te mostrará el punto más alto que deberá tener la ceja ya depilada.




Con estos tres puntos definidos y teniendo en cuenta la forma natural de tus ceja, procede a “dibujarlas”, deshaciéndote de los pelitos que sobran.


Con una pinza de depilar extrae los pelos que excedan los puntos de incio y fin de tu ceja, que has marcado en primer lugar, y luego sigue con la forma del arco que hayas definido. Ten mucho cuidado de no excederte, ya que el grosor es lo que debes conservar esta temporada, y recuerda que se llevan más bien rectas.


Ten mucho cuidado si vas a usar cera. Primero, de no quemarte, y segundo, sólo utiliza este recurso si tienes buen pulso y si ya tienes práctica en depilarte las cejas. Si nunca lo has hecho, te recomiendo que vayas al salón, pues corres el riesgo de dejar tus cejas calvas o deformadas.


Si tus cejas son naturalmente finas


Si Natura no te dotó de cejas muy pobladas, siempre puedes recurrir a estos trucos para darles mayor volumen:


-El maquillaje. Utiliza un lápiz para cejas del mismo tono o ligeramente más claras que las tuyas, y rellena las áreas ralas siguiendo la dirección del pelo, con trazos cortos. Esto potenciará y realzará su forma.





- El peinado. Con un cepillo fino, péinalas hacia arriba. Dará una sensación de mayor grosor. Trata de que los pelitos no se vean desordenados, recuerda que esta temporada las cejas deben verse lo más definidas posibles.


- La dermopigmentación. Existen procesos de pigmentación de la piel, similares a un tatuaje, pero que duran aproximadamente 6 años. Sirven para aumentar la sensación de volúmen, pero al no ser permanente puedes volver a las cejas finas en caso que quieras cambiar tu aspecto.


- Trasplante de pelo. Al igual que con el trasplante de cabellos para hombres, se extraen algunos folículos capilares de tu nunca y se implantan en tu arco supraciliar para llenar y dar forma. Los resultados definitivos se verán al año, aunque a los seis meses verás algunas mejoras. La misma técnica puede ser utilizada para aumentar el volumen de tus pestañas.


Algunos tips adicionales:


-Siempre lleva las cejas bien peinadas, aunque quieras dar una imagen más salvaje, esta debe ser cuidada. ¡No salgas a la calle con las cejas que tenías al despertarte!


-Usa un gel para mantenerlas peinadas todo el día. No te excedas en la cantidad porque quedarán muy artificiales.


- Si no tienes un lápiz de cejas, puedes usar sombras del mismo color, inclusive máscara de pestañas, pero fíjate que quede bien seca antes de salir y que las cejas no queden con un aspecto acartonado.


-Si tienes dudas, visita a un especialista. No experimentes con una parte tan evidente de tu cara.

Fotos: Wireimage – iStockphoto

Un sabor metálico en la boca es una queja sorprendentemente común. Si bien hay una variedad de causas, las más típicas están relacionados con los medicamentos y los problemas dentales. Si usted está experimentando un sabor metálico en la boca, intente lo siguiente:
Analize tus medicamentos. Discuta cualquier medicamento que usted está tomando con su médico para descartar lo que pueda contribuir al problema en cuestión.
Hágase un chequeo médico general, a fondo para descartar cualquier problema de salud no diagnosticado.
Visite a su dentista para solucionar cualquier problema de salud dental como enfermedad de las encías o en el trabajo anterior dental que necesita ser reparado.
Practique una buena higiene bucal – utilize cepillo y seda dental cuidadosamente, al menos dos veces al día y use un raspador de lengua para eliminar las bacterias y los residuos que pueden acumularse en la lengua.
Aumente la cantidad de agua que usted bebe. Mantenga la calidad del agua y beba un poco más de lo que usted piensa que necesita.

Manzana con yogurt. En un recipiente con tapa rebana una manzana o pera y báñala con un poco de yogurt light. Incluso puedes agregarle 2 cucharaditas de miel pura de abeja, para endulzar. También un pco de nuez moscada o canela. (90 calorías aproximadas).
Moras. No hay nada como frutos del bosque frescos, llenos de color y sabor. Una tacita de estas frutas súper antioxidantes nos brindan tan sólo 95 calorías y muchas vitaminas.
Queso cottage. El quesillo es otra excelente opción para aquellos que buscan tomar bocadillos sanos, altos en proteína y bajos en carbohidratos (100 gramos de quesillo aporta 105 calorías).

Pechuga de pavo. Los paladares exigentes pueden optar por el jamón de pechuga de pavo (Tres rollos de mediano grosor nos brindan 90 calorías).

Mezcla de frutas secas. Combina en un contenedor cacahuates, nueces de castilla, semillas de girasol, almendras, pasas y arándanos. Son buena fuente de proteínas, fósforo, zinc y magnesio. Para un snack fuera de casa, empaqueta en una bolsita o recipiente con tapa 1/4 de taza (un bocadillo de 150 calorías).
Huevos rellenos. Llévate dos huevos cocidos sin yema y rellenos con atún light (en agua) o queso panela. (80 calorías, aproximadamente).
Zanahorias. Las zanahorias son una muy buena fuente de vitamina A. Un puñado de zanahorias bebés te dará tan sólo 50 calorías por la porción.
Chile morrón. Estas verduras nativas de México se han convertido en ingrediente de muchos platillos alrededor del mundo. De ellos se saca la especie denominada paprika y son ricos, como todos los chiles, en vitamina C. No son nada picantes y una porción equivsalente a un chile te dará solamente 50 calorías.
Almendras. Estos frutos contienen grasas buenas, que ayudan a liberar tu organismo de las grasas perjudiciales. Están repletas de proteína y te darán una sensación libre de hambre. Diez almendras crudas (no más) te dan 100 calorías de energía. Si prefieres, puedes tostarlas un poco, sin sal, y disfrutarlas calientitas.

Tener amistades es importante en nuestra vida, compartimos alegrias, tristezas y nos ayudamos unos a otros. Siempre es bueno conservar una amistad o amistades, para ahuyentar la soledad. Por eso deberia ser dia de la amistad todo el año!