Algunos pasos para superar la tristeza
Todos tenemos malos días, pero no permitas que arruine de cómo te sientes acerca de ti o los demas.
1. Haz una lista de todo en su vida de lo cual esta muy agradecido y porque le hace feliz. Pon humor en tu vida! Aprenda a reírse de ti o alquilar tus vídeos divertidos. No haga ninguna grandes decisiones mientras está en este estado. Espere hasta que usted se está sintiendo mejor para que pueda racionalmente pesar de los altibajos
de sus decisiones. Hacer algo que le guste o que le mantendrán ocupado, al igual que la limpieza de su casa, voluntarios, o leer su libro favorito.
2. Trate de hacer planes con tus amigos. Es probable que tengas toneladas de diversión.
No esperes demasiado de ti mismo. Enfrentante a las cosas que estás temiendo. Una vez que lo hagas, te empezaras a sentir mucho mejor. Comprate un regalo para ti o para alguien mas. Relájate. Toma un largo paseo solitario para pensar mejor las cosas, toma un baño de burbujas, o escucha música relajante. Asegúrete de que duermas lo suficiente al ir a dormir y despertar en un momento mas rezonable. Estar cansado te hace sentir más estresado y molesto.
3. Dale a alguien un abrazo. A todos les gusta un abrazo, y a todos les hace sentir bien. Sabiendo lo que te está pasando es muy común. Habla con alguien de confianza acerca de lo que sientes – te pueden ayudar a traves de tus emociones.
4. Hacer algo de ejercicio. Cuando hace ejercicio, su cuerpo produce más químicos especiales llamados endorfinas que ayudan a mejorar tu estado de ánimo. El ejercicio regular también ayudará a mantener un apetito y buen sueño – ambos son importantes para tusu estado mental también. Práctica ejercicios de relajación profunda. Reza o lee algo de inspiración. No insistas en tus debilidades o errores. Piense en las cosas que te gusta de ti mismo o que ha hecho para ayudar a alguien. se orgullo de ti y de tus logros.
5. Prepararte para las pruebas antes de tiempo. Come comidas y bocadillos saludables. Una buena dieta le ayuda tanto física como mentalmente.
6. Establece metas realistas. Siempre toma las cosas paso a paso. Deja de preocuparte por las cosas que puede que nunca suceda. Encuentra. Involucrarse con las cosas que te gusta hacer. Lleve un diario. Su diario puede actuar como alguien que siempre se puede evitar al juez y no usted. Tómese un tiempo para la diversión.
7. Haz algo totalmente incondicional y anónimo – participa como voluntario en un refugio local o instalación de tratamiento. Reflexiona sobre cuánto tienes si tienes un techo, comida para comer y eres saludable.
8. No intentes deshacerste de tus malos pensamientos, especialmente en la pérdida de un ser querido al luchar contra ellos cuando vengan a tu mente. Deja que ellos se mueven a través de tu cabeza, piensa en ellos, pero no los dejes tomar el control de tu mente. Organizalos, por ejemplo, si estas en el trabajo, dejalos para un mejor momento para pensar. Luchando para deshacerte de ellos solamente los hara mas fuertes.
9. Recuerda que tu mente es un campo de batalla y tu eres el que tiene que escribir la historia de esa batalla. Si solucionas cualquier problema dentro de tu cabeza, ya no es de importancia que la verdad es el modo que te gusta o no. ¿Hay algo que pasa en el mundo real cuando no se sabe de él. Explicando en otras palabras como las de la mejor obra de Jean Baudrillard el filósofo francés, si un árbol cae en el bosque y nadie está ahí, el árbol le ha caído a todos?
Reflexiona sobre esto y recuerda que tienes derecho a ser feliz, asi que sacude la tristeza!
Con afecto de su amigo Yasu (de esteblog.com) 
amigas:
Muchas de ustedes están tristes o han pasado por momentos tristes, se que no hay palabras para aliviar algunos dolores en el corazón sobre todo cuando se ha amado de verdad , pero yo les digo amigas, pidan a Dios fortaleza, El es el único que puede ayudarnos, en su palabra nos dice “Aunque todos te abandonen yo nunca te abandonaré” que bellas palabras, asi que agarrense fuerte de El , no están solas, las llevaré en oración para que Dios les de la fuerza necesaria para salir adelante, traten de participar en actividades sociales aliviando el dolor de otros, verán que bien se van a sentir. BENDICIONES.
amiguita lucy yo te entiendo que sientes mucho dolor por la muerte de tu esposo y en verdad te digo lo siento, pero no se si es mejor que tu esposo este en un solo lugar a donde le puedas ir a llorar, platicar, llevarle flores, pero tu sabes que ahi esta en cambio cuando te cambia por otra persona no es nada igual pues sufres mas que lo estes viendo y no compartir sus gustos contigo y siendo que compártiste tantos años con el, no se que sera mejor pero cada quien tiene su dolor de diferente manera pero ahi que seguier adelante por los hijos alguen dia nos llegara nuestra recompensa dejemoslo todo en manos de dios que es el el ultimo que tiene la palabra y en sus manos esta nuestro destino saludos a todos bye
Quisiera referirme a la tristeza, mucho de lo que lei es referente al desapego del padre esposo o hijos que produce esta tristeza, pero pienso que no hay tristeza mayor que convviir con alguien siendo un perfecto extraño en casa, lo que me ocurrea mi unos por que lo tienen como yo y no quieren tenerlo y otros porque en realidad se han ido, para mi seria lo mejor, no verlo no atenderlo de igual manera esto paso por su poco interes y su machismo y egoismo solo el es importante cuando comprendi esto fue un luto lo supere pero ahora los ratos tristes es poque està, Asi son las cosas
Debemos vivir por nosotras mismas con lo que queremos hacer, con lo que tenenemos y no con lo que nos gustaria que fuese, que es una realidad. Bemdiciones para todas y que a ninguna le falte Dios, desahogarse y eguir para delante que es mas facil sola que cargando al compañero.
Hola! yo tambien me uno a ustedes al compartir un poco de mi historia.Tuve un matrimonio maravilloso que dios me permitió vivir a plenitud durante 21 años,pero hoy estoy sola sin la compañia de mi esposo; debido a que falleció hace ya año y medio en un accidente de tránsito.Razón por lo cual, puedo manifestarles y entenderles, es una prueba muy dura pero dios me ha dado la fortaleza y fuerza que necesito para aprender a vivir con mi dolor,tengo 3 hermosos hijos los cuales ahora se convierten en parte de mi tesoro que dios me ha regalado en esta vida.
Las invito a continuar adelante mi histoia esta llena de dolor pero aún tengo ánimo de vivir,fué un esposo hermoso de sentimientos muy verdaderos fué y seguirá siendo mi apoyo;así que ADELANTE! no desmayen sólo dios reconforta el alma herida….saludos
Hola Marylu , gracias por querer comunicarte con nosotras, mi correo es karlitafernandez_finol@hotmail….estoy a la orden no solo para ti si no al igual para ofelia,belkis, davib ,,bueno para lo que sea …que esten bien ….
yo se lo que se siente cuando dejan a uno, ya que lo vivi, me dejaron por una mayor, con dos hijos pequeños y para colmo postrada en cama casi sin poder moverme, hasta me daban la comida en la boca y ademas el dinero era muy poco, a lo 3 años me pude sentar con ayuda y actualmente coso, pinto, doy clases de mate, fisica, quimi. Imaginate como me siento, tanto que estudie, soy Ing. mecanica y quedar sin nada, ni siquiera poder moverme por mimisma, la que me atiende es mi mama que esta muy mayor y mis dos hijos adolecentes, pero tengo muchas ganas de vivir. Les cuento mi historia para que vean que hay situaciones mas fuertes que nos toca vivir, actualmente me siento muy mal de salud ya que tengo muchos dolores y no tengo aminos de mada solamente me refugio en nuestro Dios. De esta experiencia tenemos que valorarnos a nosotras mismas y no es necesario tener a un hombre a nuestro lado para vivir feliz ya que primero tenemos que queremos nosotras misma aun con todas las visicitudes que nos pone el destino en el camino, pero primeramente Dios el cual me ha dado muchas enseñanzas y me han llegado documentos de la bigamia de mi esposo, pero por no disponer de dinero no he actuado, ademas he dejado todo ha mi señor, el sabra como resolver.En conclusion en los momentos de tristeza habla con Dios, dejale todo a el, que sin saberlo llegara la paz a nuestro corazon. Gracias por estar ahi cualquier comentario mi correo es Zaida_lucena@hotmail.com
Hola a todos; realmente es terrible estar triste, es que no es fàcil superarlo; peor aun la depresiòn. Hace tiempo yo vivo deprimida, sòlo mi trabajo, alivia mis penas.Estoy casada 16 años y nunca fui feliz, porque mi esposo siempre me engañò con una i otra.Quiero divorciarme y ya se lo dije; incluso le he pedido que se vaya; pero no lo hace.Yo lo quiero, pero no se puede tolerar tanto; con el dolor de mi corazòn iniciarè el proceso de divorcio.Sin embargo a veces no estoy segura, me deprimo y no puedo tomar una decisiòn.Me entristece tanto que algunos varones no sepan valorar a una mujer,me siento indignada, destruìda moralmente y bueno, espero pronto hacer lo correcto para mi vida y la de mis hijos y poder tener el valor de acabar con èsta tristeza y aprender a vivir sola.Aunque es teerrible vivir sola, si?..Gracias por leer èstas lìneas.Pondrè en pràctica sus consejos para eliminar la tristeza.Los estimo mucho.bye.
La tristeza nosotros mismos la “sacudimos” y la enfrentamos pero al mismo tiempo encontrando alternativas para olvidarnos de estar tristes y de buscar algo que nos gusta, lo que nos hace feliz, claro que no es facil pero es mejor que estar “paralizados” sin movernos a buscar soluciones
Estimadas Mujeres, amigas, hijas de Dios. Mi opinión, humilde y con todo respeto que ustedes merecen, es la siguiente: Ustedes deciden si aceptan, como novio o marido, a un hombre, ustedes mujeres tienen que conocer bien a su pareja que eligen. Piencen con los pies en la tienrra. Pongan atención al siguiente pensamiento: “NO HAY QUE DEJAR QUE EL CORAZÓN SE ENAMORE, MIENTRAS LA RAZÓN NO HAYA HABLADO, POR SI ES PRECISO DAR MARCHA ATRAS” Y por otra el hombre y la mujer deben prepararse con un buen oficio, una buena profesión, preparse económicamente, emocionalmente y espiritualmente, ya que los padres van a educar a sus futuros hijos para que sus hijos sean padres, y asi sucesivamente. Para los que ya tenemos problemas de matrimonio, les dijo que ya estamos en el macho, y hay que ginetearlo y seguir adelante. Así tendremos hijos mejores. Para terminar, quisiera dar y recibir mayores concejos, escribanme por favor a mi correo: david.herrera99@yahoo.com
hola marylu gracias por tus consejos son muy bonitos pero no sabes como me siento cada vez que lo veo me dan ganas de abrazarlo pues lo veo muy seguido que puedo hacer ayudenme a salir de esta depre. gracias mira mi correo es soconadcar@hotmail.com ojala pudieras comunicarte conmigo hasta la proxima y que dios te bendiga