Usted no tiene que ir al gimnasio, correr o hacer deporte para quemar calorías. Tiene muchas oportunidades sólo realizando las tareas domésticas y las tareas del jardín.

Probablemente ya sabe, si usted quiere perder peso al quemar más calorías a la semana de las que consume. Esto se puede hacer por una variedad de actividades, como trabajar en el gimnasio, pasear en bicicleta, nadar y practicar deportes, etc

Desafortunadamente, comprando el costoso equipo de ejercicio o invertir dinero en un gimnasio es inconveniente para todos. Lo que es aun peor, algunas personas sienten que están demasiado ocupados para tener tiempo para realizar algo parecido. Si no tienen el tiempo o dinero para invertir en su condicion fisica, es facil tener excusas para no hacer ejercicio.

Es cierto que esto ayuda a tener una actividad planificada. Pero sólo trabajando duro en la casa y el jardín puede quemar tantas calorías como caminar sobre una cinta sin fin para la misma cantidad de tiempo. Sí, todos los quehaceres del hogar se realizan a diario quemaria una cantidad significativa de calorías.

No sólo al quemar calorías limpia su casa, pero también mejora su cuerpo. Para mantener sus torneados brazos, se puede pulir, el polvo, pasar la fregona y / o barra. Siempre que usted haga las camas realiza una flexión y estiramiento. Lavando la ropa mejora los tonos de sus muslos y mejora la flexibilidad. Y, la próxima vez, que tenga la tentación de quejarse de vivir en una casa de varios pisos, seria mejor agradecer que todo lo que subía y bajaba en las escaleras le a servido como un ejercicio aeróbico.

Pasar la aspiradora – 75 a 125 calorías. Dése un entrenamiento real. Luchar contra todas las esquinas y las especificaciones del polvo.

Cocina – 40 – 50 calorías

Limpieza de alcantarillas – 340 calorías

Trapear pisos – 112 calorías. Además de quemar calorías, puede tonificar sus hombros y bíceps.

Trabajar en el patio

Vaya afuera y usted puede quemar más calorías. Una hora de cultivar un huerto quema aproximadamente 256 calorías. También le ayudaria en sus brazos, espalda y piernas.

Rastrillar las hojas – 110 calorías por hora

Cortar el césped – 150-225 calorías por hora. (No, esto no incluye un tractor cortacésped.) Cuanto más empuje, más calorías quema.

Limpieza de alcantarillas – 340 calorías por hora, reafirmar los brazos hacia atrás y los hombros

Pintura – 288 calorías en una hora de la pintura, trabajando los brazos y las rodillas.

limpieza de canaletas – 320 calorías por hora, trabajando en sus hombros, espalda superior, los brazos y las piernas.